睡眠時間と年齢の意外な関係
若い頃はたくさん眠れていたのに 最近、あまり長い時間 眠れなくなってきた... と感じたことはありませんか？
実は 生まれてから成長していくにつれて 私たちに必要な睡眠時間は 変わってくる といわれています。赤ちゃんの場合 1日の約2/3は睡眠に費やされますが 幼児期になると1日の睡眠時間は8時間前後。 そして、大人になるにつれて 6時間から8時間程度の睡眠になります。
さらに女性、男性ともに 年齢が上がってくると 「ぐっすり眠る」のが難しくなってきます。
これは、年々自律神経が乱れて、 心身を休息させる副交感神経が 働きにくくなるためです。睡眠の問題を解消するには ヘッドマッサージがオススメ◎
リラクゼーション効果で副交感神経が優位になり、 溜まった老廃物が流れて血流も良くなるので 心身のバランスを整える効果が期待できます★
最近 ぐっすり眠れていない！ という方はぜひお試しください。
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