秋の睡眠の日

今日 9月3日は【秋の睡眠の日】です。

「睡眠の日」は睡眠健康推進機構が日本睡眠学会と協力して

「ぐっ（9）すり（three＝3）」と読む語呂合わせから9月3日を「秋の睡眠の日」として2011年に制定◎理想の睡眠時間は1日約8時間とされていて睡眠は人生の3分の1を占めていますが

日本では4人に1人以上が何らかの睡眠障害を抱えていて自覚していない人も含めると更に多くの人が睡眠に問題があるといわれています。

皆さんの 最近の睡眠の状態はいかがでしょうか？

今日は「秋の睡眠の日」にちなんでいつもより早めにベッドに入ってゆっくり眠るのも良いかもしれませんね！

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