秋の隠れ脱水
皆さんは 最近 こまめに水分補給をしていますか？
秋から冬にかけては夏に比べて 喉が渇くこともたくさん汗をかくことも少ない傾向にありますが
空気が乾燥することで身体から水分が蒸発しやすくなり知らないうちに体内の水分が抜けていってしまういわゆる「かくれ脱水」になってしまう場合があります。かくれ脱水は身体の水分量が減少し脱水症状になる手前の状態で
唇や皮膚がカサカサする頭がぼーっとする集中力が低下する立ちくらみがするなどの症状が現れます。だんだん寒くなってきたのでなかなか水分は取りづらい...という方は白湯やノンカフェインのハーブティーなどをちょこちょこ 飲むようにしてみてください◎
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