運動音痴でスポーツが大の苦手な私が
唯一 続けているのが「散歩」
スポーツ とはいえない散歩ですが
なかなか素敵なメリットがあるんです！
散歩の大きな効果の1つは
気分転換ができること◎
散歩をして風景を見たり
自然の音を聞いたりすることで
脳がリラックスできる
といわれています。
また太陽の光を浴びると
体内で幸せホルモンとも呼ばれる
セロトニンの分泌が促されるので
気分も前向きに♪♪
また
朝の散歩は体内時計が整う
夜の散歩は睡眠の質が上がる など
時間帯によって嬉しい効果が期待出来ます★
1日1散歩。
これからも、地道に続けていこうと思います。
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【足もみ 魔法の小顔矯正】足もみサロンLOOP
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