9月最終週のスタートに！“秋の寒暖差バテを吹き飛ばす”月曜夜 | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

9月最終週のスタートに！“秋の寒暖差バテを吹き飛ばす”月曜夜の活力チャージもみ

本日9月28日、月曜日！いよいよ9月最後の週がスタートしましたね。
今日一日、本当にお疲れ様でした！😊

「週の始まりなのに、朝から夕方まで体がずーっと重だるい…💦」
「朝晩の冷え込みと日中の気温差のせいで、頭がぼんやりしてやる気が出ない」
それ、秋の寒暖差に体が適応しようとフル稼働したことで、自律神経と副腎がエネルギー切れを起こしているサインかも。

月末の忙しい一週間を元気に乗り切るために、今夜は足裏の「活力スイッチ」をしっかり押して、体の底からスタミナを再起動させてあげましょう！

① 【足裏のど真ん中（湧泉・副腎の反射区）】を両手の親指を重ねて深く押し込む
→ 疲労回復ホルモンの分泌を促し、エネルギーを急速充電する特効ツボ！息を細く長く「フゥ〜ッ」と吐きながら、5秒間じっくり圧をかけます（左右各3回）。

② 【土踏まずの内側アーチ沿い（胃・脾臓の反射区）】を拳の第二関節で上から下へ削るように流す
→ 秋の冷えで落ちやすい消化吸収力を底上げ！栄養をしっかり活力に変えられるよう、左右各10回心地よい強さで押し流します。

③ 仕上げに、【アキレス腱の両脇（太渓など）】を親指と人差し指で挟み、かかとからふくらはぎへ向かってキュッキュとしごき上げる
→ 夕方に冷えて滞った足首周りの血流を温め、全身へ送り返します（左右各10回）😊

「月曜日の夜に足元を整えると、明日からのフットワークが一気に軽くなる」
お風呂上がりにコップ1杯の白湯を飲んでから、ゆったりとした呼吸で試してみてくださいね。

体の芯からじんわり温まり、
明日の朝は「体が軽い！」とシャキッと前向きに目覚めることができますよ✨

月末の忙しさに負けず、
足元からしっかり整えて心地よい一週間を過ごしていきましょう！

#足もみ #月曜日の夜 #寒暖差バテ #自律神経を整える #足裏マッサージ