スマホ首を卒業！“首のラインを美しく整える”親指ケア | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

スマホ首を卒業！“首のラインを美しく整える”親指ケア

上を向くと首が痛い…
首の付け根が盛り上がってきた気がする…💦
それは「スマホ首」で首の骨に負担がかかっているサインかも！

首周りの緊張は、足の「親指の根元」でゆるめましょう✨

① 足の親指を「手で持って」ゆっくり大きく回す
→ 首の付け根（頸椎）の反射区。まずは可動域を広げて、筋肉の緊張をリセットします。

② 親指の「付け根（裏側）」にあるシワの部分を、横から強くつまむ
→ 首の筋肉の反射区。ここが硬い人は、首こりや肩こりが慢性化しているかも！

③ 親指を足の甲側へグーッと反らす
→ 首から背中にかけてのラインが伸び、姿勢がスッと整います😊

「首を揉みたいけど、揉み返しが怖い…」
そんな時こそ、足の親指を攻めてみてください。

終わったあと、驚くほど首が回しやすくなって
横顔のラインもスッキリしますよ✨

#足もみ #スマホ首 #首こり解消 #ストレートネック #足裏マッサージ