週末のガチガチを解放！“自律神経のスイッチをオフにする”背骨 | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

週末のガチガチを解放！“自律神経のスイッチをオフにする”背骨エッジ流し

今週も一週間、本当にお疲れ様でした！😊
「金曜日の夜、頭も体も疲れすぎて逆に眠れない…」
「冷房と外の暑さのループで、体が緊張しっぱなし💦」

それは、オンの神経（交感神経）が興奮したままフリーズしているサインかも。
人間の自律神経は「背骨」に沿って通っています。足にある背骨のラインを優しくほぐして、体をお休みモードへ切り替えましょうスイッチ！

① 足の親指の側面（爪の横）から、土踏まずの縁を通って「かかと」へと続く長〜い骨のキワを狙う
→ ここはズバリ「頸椎・胸椎・腰椎（背骨全体）」の反射区！

② 手の親指の腹を使って、親指側からかかとに向かって、骨のキワをゆっくり「じわ〜っ」と滑らせる
→ 1本の線を描くように優しく、でも奥まで届くように流します。ガチガチに凝っている人は途中でポコポコした引っかかりがあるはず。

③ かかとの手前（腰椎・仙骨のあたり）にきたら、親指で円を描くようにじんわり揉みほぐす
→ 骨盤まわりの緊張が抜け、腰まわりからじんわりと温かくなってきます😊

「背骨がゆるむと、呼吸が深くなる」
お風呂上がりにこのラインを優しく流してあげると、張り詰めていた体の力がフッと抜けて、泥のように深く心地よい眠りにつけますよ。

この週末は、頑張った自分をたくさん労って、
心も体もカラっぽにする時間を過ごしてくださいね✨

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