蒸し暑い夜も朝までぐっすり！“一瞬で眠気がおとずれる”かかと | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

蒸し暑い夜も朝までぐっすり！“一瞬で眠気がおとずれる”かかと安眠もみ

「ムシムシして、夜中に何度も目が覚めちゃう…💦」
「寝苦しくて、朝起きた時からすでに体が疲れている」
これからの季節、睡眠の質が落ちると、一気に夏バテを引き起こす原因に。

冷房の温度を下げる前に、まずは足元にある「眠りのスイッチ」を押して、高ぶった脳と神経をリラックスさせてあげましょう🌙

① かかとの裏の「ど真ん中」にある、ツボ【失眠（しつみん）】を狙う
→ 文字通り「睡眠を失ったとき」に効く、安眠の特効ツボです。

② ここを、握り拳（グー）の関節を使って、トントンと軽く20回ほど叩く
→ かかとの皮は厚いので、痛気持ちいいくらいの強さで優しく刺激してあげてください。

③ 仕上げにかかと全体を手のひらで包み、じわ〜っと温かくなるまで揉みほぐす
→ 頭に上った血流が足元に降りてきて、高ぶった神経がオフモードに切り替わります😊

「睡眠は、最大のエネルギーチャージ」
寝る前ベッドの中で、スマホを置いてこのツボをトントンしてみてください。

驚くほどスーッと深い眠りに入り、
明日の朝は、羽が生えたように軽い体で目覚められますよ✨

#足もみ #失眠 #不眠症改善 #睡眠の質を上げる #足裏マッサージ