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冷たいものの摂りすぎに！“お腹の調子をピタッと整える”足裏の「の」の字流し

最近、冷たい飲み物やアイスが増えてお腹がゆるい…💦」
「お腹が張って、スッキリ出ない日が増えてきた」
気温が上がると、ついつい冷たいものが欲しくなりますが、実は胃腸の心臓部は悲鳴を上げているかも。

お腹の調子が崩れると、免疫力が下がり、肌荒れや夏バテの原因にもなってしまいます。
足裏にある「腸のロード」を流して、内側からシャキッと整えましょう！

① 【右足】のかかと寄り・外側からスタートし、上（土踏まず方向）へ向かって押し流す
→ 上行結腸（大腸のスタート）の反射区。ここからグッと圧をかけていきます。

② そのまま【右足】を横にスライドし、さらに【左足】の土踏まずへと水平に移動させる
→ 横行結腸の反射区。左右の足をまたいで、一本の道を作るイメージで繋ぎます。

③ 【左足】の外側を下（かかと方向）へ下ろし、最後は内側へ「の」の字を描くように流し切る
→ 下行結腸から直腸へのゴールルート。溜まった便やガスを、出口へとスムーズに誘導します😊

「腸は第2の脳」
ここが整うと、栄養の吸収が良くなるだけでなく、セロトニン（幸せホルモン）が作られて心までウキウキしてきます。

冷たいものを楽しんだ一日の終わりには、
足裏の「の」の字マッサージをセットにして、お腹を優しく労ってあげてくださいね✨

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