詰まった水分を一気に流す！“足首のくびれが戻る”膝裏のゴミ箱 | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

詰まった水分を一気に流す！“足首のくびれが戻る”膝裏のゴミ箱パカッ流し

「梅雨に入ってから、とにかく足のむくみが酷い…💦」
「朝履けた靴が、夕方にはパッツパツで痛い！」
それ、下半身の水分や老廃物を回収する「リンパのゴミ箱」が、パンクして詰まっている証拠かも。

足裏を揉むのも効果的ですが、せき止められた水分を流すには、通り道にある「膝の裏」を開放するのが一番の近道です！

① 両手の指を「4本ずつ」重ねて、膝の真裏にあるくぼみにグッと引っかける
→ ここは「膝窩（しっか）リンパ節」という、下半身最大のゴミ箱。

② 指先を押し込んだまま、つま先を「上・下」にパタパタと10回動かす
→ 自分の筋肉の動きで、指を奥までじわ〜っと入れ込み、詰まったゴミ箱のフタをパカッと開くイメージです。

③ 仕上げに、ふくらはぎから膝裏に向かって、両手で交互に力強くさすり上げる
→ 堰き止められていた水分が、音を立てて流れていくようにスッキリ！足首のラインがキュッと引き締まります😊

「ゴミ箱を開けてから流す」
これが、むくみを最速でリセットするための鉄則です。

お風呂上がりや、デスクワークの合間に
座ったままでもできるので、ぜひ試してみてくださいね。

ジメジメの季節も、軽やかなスラリ脚で
ご機嫌に乗り切っていきましょう✨

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