上半期の心のモヤモヤを大掃除！“不安や焦りをフッと消す”みぞ | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

上半期の心のモヤモヤを大掃除！“不安や焦りをフッと消す”みぞおち解放もみ

6月も最後の1週間。2026年もいよいよ前半戦が終了ですね😳
「なんだか理由もないのに心がソワソワ、不安になる…💦」
「上半期の疲れのせいか、気持ちがいつもより後ろ向きになっちゃう」

天気の乱れや季節の変わり目は、心もカチコチに緊張して縮こまりがち。
そんな時は、感情が溜まる場所と言われる「みぞおち」の緊張を足元からフワッとゆるめて、心の風通しを良くしてあげましょう！

① 足の裏、人差し指と中指の骨を下へたどって、ちょうど土踏まずが始まる手前のくぼみを狙う
→ ここは【腹腔神経叢（ふくくうしんけいそう）】。東洋医学のツボでは「湧泉」のすぐ上で、ストレスや感情がダイレクトに溜まる「足裏のみぞおち」です。

② 両手の親指を重ねてそこに当て、息を「フゥ〜ッ」と吐きながら、じわ〜〜っと5秒かけて深く押し込む
→ 緊張が強い人はここが硬く、ツーンとした痛みを感じるはず。呼吸を合わせることで、奥の神経の緊張が優しく解けていきます。

③ 仕上げに、そこからかかとに向かって、親指の腹で「ハ」の字を広げるように優しく押し流す
→ ギュッと縮こまっていた胸やみぞおちがパッと開くようなイメージで、3回ほど流します😊

「足元をゆるめると、心にスペースが生まれる」
上半期の間に、私たちは知らず知らずのうちにたくさんの感情を溜め込んでいます。

お疲れ様の気持ちを込めてここを優しくほぐし、
溜まったモヤモヤをぜんぶ吐き出して、スッキリした心で下半期を迎えましょう✨

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