金曜夜のヘトヘト脳に！“頭のスイッチをオフにする”極上のリラ | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

金曜夜のヘトヘト脳に！“頭のスイッチをオフにする”極上のリラックス足もみ

金曜日、今週も一週間本当にお疲れ様でした！😊
「週末なのに、頭が冴えて目がランランとしている…💦」
「体はクタクタなのに、ベッドに入ってもなかなか寝付けない」
それ、一週間のPCスマホ生活や夏の暑さのせいで、脳の神経がピリピリと緊張したままフリーズしているサインかも。

お休みモードにスイッチを切り替えるために、体の一番遠い足元から、脳の興奮をスーッと引き下げてあげましょう。

① 【足の親指の頭、爪のすぐ下（頭部・前頭洞の反射区）】を狙う
→ ここは脳のストレスや考えすぎのコリが溜まる場所。手の親指と人差し指でカチッとつまみ、指先に向かってギュギュッと揉みほぐします。

② 【すべての指の付け根、指の股の裏側（目・耳の反射区）】を、手の親指で優しく横にしごく
→ 一週間画面を見続けた「疲れ目」の特効エリア。ここをほぐすと、目の奥の緊張がフワッとゆるみ、視界がじんわり温かくなります。

③ 仕上げに、足の「小指」を外回りにクルクルと10回優しく回す
→ 小指は自律神経の通り道。緊張を司る神経をゆるめ、お休みモードの「副交感神経」を優しくONにします😊

「足指をゆるめると、脳が深く深呼吸を始める」
今夜はスマホを少し早めに置いて、お布団の中でこの足指ケアを試してみてください。

頭に上っていた血液がストンと足元へ降りていき、
吸い込まれるように心地よい、深い眠りにつくことができますよ。

今週頑張ったご自身をたっぷり褒めて、
最高の週末をお迎えくださいね✨

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