皆さんはお昼寝、好きですか？
最近では学校や企業でも昼寝を取り入れているところがあります。
そんなお昼寝
夜の睡眠の３倍もの効果がある
といわれています。
睡眠は7～8時間を過ぎて長くなればなるほど質が低下していきますが、３０分程度の昼寝は最も質の高い睡眠を効率よくとる事ができるのだそうです。
質の高い睡眠ができる昼寝は集中力の向上や疲労回復、ストレスの解消などにも効果があります★
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普段とはちょっと違う、贅沢なお昼寝をしてみませんか？
