気温がグッと上がり、昼間は暑い！と感じる日が増えてきましたね。
これからの季節、気をつけたいのが水分摂取。
水はたくさん飲んだ方が身体に良いとよく聞きますよね★
私たちの身体の半分以上はお水で出来ています。
水の割合が５％減るだけで「頭痛」や「脱水症状」,「熱中症」になってしまうこともあるんです
(ノ_・。)
しっかりと水分補給をするために1日1.5リットルを目指してください。
そんなに飲めない！という方もこまめに分けて飲んでみると、意外とたくさん飲めますよ◎
最近はお水の種類もたくさんあるので、色々と試してみると楽しいかもしれません。
・硬水→クセが少し強いお水でカルシウムイオンやマグネシウムイオン
が豊富
・軟水→飲みやすくてまろやか、コーヒーやお料理にも使われる
・無糖の炭酸水→炭酸の効果で腸の動きで活発化させる
・水素水→分子状の水素を含んでいて悪い活性酸素を結合して消滅させ
る
是非皆さんも、お気に入りのお水で水分補給してみてくださいね★
