今日 10月9日は【熟睡の日】
日付は
「じゅ（10）く（9）すい」（熟睡）と読む
語呂合わせから◎
睡眠の時間や睡眠の質が悪い寝不足な人に
熟睡することの大切さを知り
熟睡のための知識を学び
熟睡体験をしてもらうことを
目的に制定されたのだそうです！
皆さんは、毎日 熟睡出来ていますか？
・それなりに睡眠時間は取っているけれど
スッキリ起きられない
・夜中に何度も目が覚めてしまう
・昼間に睡魔に襲われる
という方は 熟睡出来ていない可能性も...。
今晩は【熟睡の日】にちなんで
少し早めにベッドに入ってみたり
夜のスマホ使用を控えてみたり
いつもの睡眠を少しだけ
見直してみるのも良いかもしれませんね。
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