仲良しのお友だちが
「コストコに行って来たよー」と
私の大好きなベーグルを
お土産にたくさん持って来てくれました。
ドーナツのような形が可愛いベーグルは
実はダイエット向きなのだそう。
これ！といった明確なルールはありませんが
主食をベーグルに置き換える方法が一般的！
ベーグルは
ダイエットには不向きなパンの一種ですが
卵や牛乳、バターが使用されていないので
他のパンに比べてとっても脂質が低く
ベーグルの特徴でもある弾力と噛み応えは
満腹中枢が刺激されて
少量の食事でも満足腹感が得られます。
サンドイッチにすれば
美味しさも栄養も抜群！！
年末年始に美味しい物をたくさん食べたので
しばらく、ランチでベーグルを楽しみたいと思います。
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