「寝る前5分でOK！足のむくみスッキリ簡単セルフケア」 | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

「寝る前5分でOK！足のむくみスッキリ簡単セルフケア」

1日頑張った足、ふと見たらパンパンにむくんでいませんか？そんな時におすすめなのが、寝る前5分の簡単足もみケア。足裏をほぐすことで、むくみがスッキリするだけでなく、翌朝の体の軽さも変わりますよ。

やり方はこちら！

足裏全体をもみほぐす
　親指の腹で、土踏まずを中心にぐるぐると優しく押し回します。
かかとをしっかり刺激
　かかとは「腰・骨盤」の反射区。かかと全体をぎゅっと押しながらほぐします。
指の付け根をプッシュ
　指の付け根は「肩や首」の反射区。痛気持ちいいくらいの強さで押してみましょう。
ポイントは「痛気持ちいい」くらいの圧でじっくりと。 足裏をほぐすことで、全身の巡りがよくなり、翌朝のむくみが驚くほどスッキリしますよ！

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