足の指、意識したことありますか？ | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

足の指、意識したことありますか？
こんにちは！
普段あまり意識しない足の指ですが、実は姿勢やバランスを支える大事な役割を担っているんです。

足の指の力が弱くなると、立ったときや歩いたときの安定感がグラつきやすくなり、転倒リスクも上昇⤴。
「つまづきやすくなった」「姿勢が前かがみになる」などのサインがあれば、要注意です⚠️

足の指の力を取り戻す3つの簡単トレーニング✨
👣 ① タオルギャザー
　→ 床にタオルを敷き、足の指で手繰り寄せるトレーニング。
　テレビを見ながらでもOK♪

🦶 ② グーパー体操
　→ 足の指で「グー」「パー」を繰り返すだけ。
　冷えやむくみの改善にも◎

🧘‍♀️ ③ 足指ストレッチ
　→ 指の間を手で軽く広げたり、1本ずつ優しく回して可動域アップ！

サロンでは“足の指もみ”も取り入れています
当サロンの足もみでは、足の指1本1本も丁寧に刺激✨
「歩くときの踏ん張りが効くようになった！」
「指がしっかり使えて立ち姿が変わった！」というお声も😊

足元の筋力は、年齢に関係なく鍛えることができます！
“土台”が安定すると、体の調子もグンと変わりますよ♪

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明日は「足首が硬いと不調の原因に？柔らかさが大事な理由」についてお届けします😊
どうぞお楽しみに！