足裏のアーチ、意識したことありますか？ | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

足裏のアーチ、意識したことありますか？
足裏には「3つのアーチ」があります。
それぞれがバランスを取りながら、体重を支え、衝撃を吸収するという大事な役割を果たしています。

でも、このアーチが崩れてしまうと――
✔️ 疲れやすい
✔️ 姿勢が悪くなる
✔️ 腰痛や肩こりの原因に
✔️ 外反母趾や扁平足のリスクが上がる

まさに、足元から全身のバランスが崩れてしまうんです💦

足裏アーチが崩れる主な原因は？
🔹 合わない靴（特にヒール・硬い靴）
🔹 足指を使わない歩き方
🔹 加齢による筋力低下
🔹 運動不足・長時間の立ち仕事や座りっぱなし

アーチを整える簡単セルフケア
👣 タオルギャザー
　床にタオルを置き、足指でたぐり寄せる運動。足裏と足指の筋肉をしっかり刺激！

⚽ ゴルフボールコロコロ
　土踏まずのあたりをボールで転がすだけ。固くなった筋膜がゆるんで、アーチが整いやすくなります♪

🧘‍♀️ かかとの上げ下げ運動
　つま先立ち→ゆっくり下ろす、を繰り返すことで、土踏まずを支える筋肉を強化できます💪

LOOPの足もみは、アーチを意識した施術が得意です◎
当サロンでは、土踏まずのアーチに沿って、筋膜や筋肉をやさしく丁寧に刺激します。
アーチのバランスが整うことで、**「歩くのがラクになった」「疲れにくくなった」**というお声を多くいただいています😊

明日は「足の冷えと自律神経の関係」についてお話しします✨
ぜひチェックしてくださいね！