「パソコン・スマホでお疲れ目に | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

「パソコン・スマホでお疲れ目に。足裏で目をスッキリ！」👀🦶
こんにちは！
長時間のデスクワークやスマホ操作で、目の疲れを感じることはありませんか？
目がゴロゴロする、霞む、頭痛がする…そんなサインが出たら、足裏の反射区ケアが効果的です✨

目の反射区はここ！🗺️
場所：足裏の人差し指〜中指の付け根あたり

ポイント：指の腹で小さく円を描くようにマッサージ

目安：左右それぞれ30秒〜1分ずつ、痛気持ちいい強さで刺激してください

ケアのステップ🌿
リラックスして座る
背筋を伸ばし、両足を床につけて深呼吸。

足裏を温める（足湯やタオルでもOK）
血流を促してからケアすると効果UP！

反射区をゆっくり押す
人差し指〜中指の付け根を、親指の腹で円を描くようにほぐす

仕上げはくるぶし周り〜ふくらはぎへ流す
全体のめぐりをサポートして、疲れを足元から抜き切りましょう

次回は「肩こりと足裏ケアの意外なつながり」をお届け予定です👐🌿
どうぞお楽しみに！

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