🌙 ぐっすり眠りたい夜に… | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

🌙 ぐっすり眠りたい夜に…
「足もみ」で1日の疲れをやさしくリセット✨

暑さや冷房で自律神経が乱れがちな夏の夜。
「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」…そんなお悩み、ありませんか？

1日の終わりに、足もみで心と体をクールダウンして
深く心地よい眠りを迎えましょう🛌🦶

💤 快眠のためのおすすめ反射区👇

🦶 脳（親指の先端）
　→ モヤモヤ思考をオフに。脳疲労をスッキリ解放！

🦶 首・肩（足の指のつけ根あたり）
　→ 緊張をやわらげ、副交感神経が優位に。深いリラックスへ。

🦶 太陽神経叢（足裏中央）
　→ 自律神経のバランスを整えて、眠りの質を高めます✨

🛀 おすすめのタイミング
・お風呂上がりのリラックスタイムに
・布団に入る前のナイトルーティンとして
・「眠れないな…」と思ったときにも◎

👐 足もみのやり方
① 深呼吸しながらゆっくりプッシュ
② 片足3〜5分、左右でOK
③ 強さは「気持ちいい」と思えるくらいで🌿

💬 ご感想より

「冷房の中でも、足がぽかぽかして寝つきがよくなった」
「眠りが浅いのが改善されました！」

#夜の足もみ #快眠習慣 #自律神経整える #睡眠の質向上 #足もみサロンLOOP

🌞 明日は「冷たいものばかりの毎日に！内臓ぽかぽか足もみケア🔥」をお届け予定です♪
また明日もよろしくお願いします😊