🌙 休日の夜は、心と体の“整え直し”タイム🦶✨ | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

🌙 休日の夜は、心と体の“整え直し”タイム🦶✨
明日からまた新しい1週間。
なんとなく心がそわそわ…体もまだ重だるい…

そんな夜は、**「おやすみ前の足もみ習慣」**で、
ゆるめて整えて、ぐっすり眠れる体をつくりましょう🌿

🦶 おやすみ前におすすめの反射区👇

🦶 脳（親指の先端）
　→ モヤモヤ思考をオフ。眠りのスイッチを入れましょう💤

🦶 副腎（足裏中央やや上）
　→ ストレスや疲労のリカバリー。体の緊張がゆるみます

🦶 かかとまわり（生殖器・骨盤）
　→ 下半身の冷えや腰の重だるさに◎ 体の芯からあたためて

🛏️ おすすめのタイミング

・お風呂あがり〜寝る直前
・ストレッチや深呼吸とセットで
・布団に入ったままでもOK！

👐 足もみのやり方

① 指の腹でやさしくプッシュ
② 痛みがある場所は息を吐きながらゆっくり
③「もう寝られそう…」と感じたら十分です😌

💬 ご感想より

「寝つきがよくなって、翌朝のスッキリ感が違います！」
「明日からもがんばろうと思える夜のルーティンです☺️」

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🌞 明日からは「月曜朝の“やる気スイッチ”足もみルーティン☀️」をスタートします！
1週間のはじまりも足元から整えていきましょう😊
また明日もよろしくお願いします♪