🧘‍♀️ 腰が重だるい、朝起きるとなんだか動きにくい… | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

🧘‍♀️ 腰が重だるい、朝起きるとなんだか動きにくい…
そんなときは“腰の反射区”をゆっくり刺激して、体の中心から整えましょう✨

🦶 腰ケアにおすすめの反射区
🔹 腰（足裏のかかと中央〜内側ライン）
→ 腰のこわばりや、姿勢のクセによる疲れに◎
🔹 脊柱（足の内側ライン全体）
→ 背骨まわりの緊張をゆるめ、体全体を支えるバランスを整えます

🌿 足もみのコツ
① かかとを両手で包み、親指で中央を押しながら円を描くようにほぐす
② 内くるぶしの下から土踏まずにかけて、脊柱ラインをゆっくり押し流す
③ 深呼吸しながら1分ほど、左右バランスよく🕊️

足の反射区を通して腰まわりが温まり、自然と姿勢もスッと整っていきます🌿
デスクワークの合間や寝る前のリラックスタイムに、ぜひどうぞ💫

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