🌿 内臓疲れを感じやすい季節こそ“足裏アーチ”ケア | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

🌿 内臓疲れを感じやすい季節こそ“足裏アーチ”ケア

暴飲暴食・冷え・ストレス。
この時期は知らないうちに 内臓が疲れやすい 季節です。
そんな時こそ、体の土台である 足裏アーチをゆるめるケア が効果的。

足裏アーチが硬くなると、
体の巡りが悪くなり、内臓の動きも低下しがち。
逆にアーチがふわっと柔らかいと、
呼吸・姿勢・消化までラクになります。

✔ やり方（片足40秒）

① 土踏まずを親指でゆっくり押しながらスライド
内臓の緊張がほどける感覚。

② かかと中央を軽く円を描くようにほぐす
排泄リズムにも関わるポイント。

③ 足指の付け根（アーチの前側）を横にほぐす
上半身のリラックスにも効果◎

✔ 期待できる効果

・内臓の疲れが取れやすくなる
・むくみ軽減
・姿勢が安定してラクになる
・気持ちのモヤモヤが軽くなる

🌙 夜の1分で「内側から軽い体」へ

食べすぎた日、疲れた日こそ、
このアーチほぐしで体の中から整えてみてください。

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