一日立ちっぱなし・座りっぱなしで、足がパンパン… | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

一日立ちっぱなし・座りっぱなしで、足がパンパン…
そんな日にこそ“寝る前30秒”のリセットケアがおすすめ💤✨

① 土踏まずの内側をゆっくり押す
→ ふくらはぎのだるさがスーッと抜けるポイント。

② くるぶし周りをクルクルほぐす
→ 水分代謝アップで、翌朝のスッキリ感が変わります。

③ 足指を1本ずつ軽く回す
→ 冷えや重だるさにも◎

たった30秒でも、足の巡りが整うと
“むくみゼロの朝”が手に入ります✨

今日も自分の足に、少しだけ優しい時間を😊

#むくみ改善 #ふくらはぎケア #第二の心臓
#足もみ#足つぼ#高知#リラクゼーション