夜のリセット時間に♪ “ふくらはぎゆるめて心と身体をリラック | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

夜のリセット時間に♪ “ふくらはぎゆるめて心と身体をリラックス”

一日の終わり、ふくらはぎがパンパン…
そんな時は“ふくらはぎゆるめ”で心も身体もふわっと軽く✨

① ふくらはぎの外側を下から上へゆっくり流す
→ 張りがスッと和らぎ、重だるさが軽くなる。

② ふくらはぎ中央を指先で軽く押しながらほぐす
→ 巡りが良くなり、疲労がじんわり抜けていく。

③ 膝裏をやさしく押して仕上げ
→ 血流が一気に通り、全身がふわっと温まる💡

脚がゆるむと、
気持ちまでゆるんで“寝つきの良さ”にもつながります😊
夜のひと手間で、翌朝の軽さが変わりますよ。

#寝る前ルーティン #セルフケア #むくみ解消
#足もみ#足つぼ#高知#リラクゼーション