深呼吸がラクになる♪ “足裏から整える自律神経ケア” | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

深呼吸がラクになる♪ “足裏から整える自律神経ケア”

なんとなく呼吸が浅い、
気づくと肩や首に力が入っている…
そんな時は“足裏から自律神経を整える”のがおすすめです🌿

① 足裏の土踏まず中央をゆっくり押す
→ 呼吸が深くなり、身体が安心モードに。

② 親指の腹を円を描くようにもむ
→ 頭の緊張がほどけて、思考もスッキリ。

③ かかと全体を手のひらで包んで温める
→ 副交感神経が優位になり、リラックス感UP💤

足がゆるむと、
自然と「はぁ〜」と深呼吸が出てきます😊
忙しい日の夜に、ぜひ取り入れてみてください。

#足裏マッサージ #巡り改善 #セルフケア
#足もみ#足つぼ#高知#リラクゼーション