寝つきが変わる！“足から整える快眠スイッチ” | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

寝つきが変わる！“足から整える快眠スイッチ”

布団に入ってもなかなか眠れない…
頭が冴えてしまう夜、ありませんか？
そんな時は“足から快眠スイッチ”を入れてみましょう💤✨

① かかと全体をゆっくりもむ
→ 身体の緊張がほどけ、安心感が広がるポイント。

② 土踏まず中央を呼吸に合わせて押す
→ 自律神経が整い、自然と眠りモードへ。

③ 足裏全体を両手で包み込む
→ 体温が安定し、寝つきがグッと良くなる。

足が温まり、ゆるむと、
「もう眠っていいよ」と身体が教えてくれます😊
寝る前の新習慣におすすめです。

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