足のだるさ・つり予防に！“夜のミネラル巡りケア” | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

足のだるさ・つり予防に！“夜のミネラル巡りケア”

夜中に足がつりそうになる、
ふくらはぎがピクピクする…。
そんな時は巡り不足＋疲労のサインかもしれません⚠️

① ふくらはぎ下部をやさしく押し流す
→ 血流が整い、筋肉がゆるみやすくなる。

② 足裏のかかと寄りを温めながらもむ
→ ミネラル巡りが良くなり、つり予防に◎

③ 足首をゆっくり回す
→ 緊張が抜けて、安心して眠れる😊

夜のひと手間で、
「つりそう…」の不安を減らしましょう✨
寝る前ケアにぴったりです。

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