足が軽くて転びにくい！“足首安定ケア” | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

足が軽くて転びにくい！“足首安定ケア”

つまずきやすい、
歩くと足元が不安定…。
それ、足首の硬さが原因かもしれません👣

① 足首の前側を親指でやさしく押す
→ 関節がゆるみ、可動域が広がる。

② くるぶし周りを円を描くようにほぐす
→ 安定感が増し、歩行がスムーズに。

③ かかとで床をトントン
→ 足首の感覚が目覚め、転倒予防に◎

足首が安定すると、
歩くのがラクで安心になります😊
毎日の“安全ケア”としてもおすすめです。

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