ぐっすり眠れる身体へ！“夜の安眠・足裏ほぐし” | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

ぐっすり眠れる身体へ！“夜の安眠・足裏ほぐし”

夜になっても頭が冴えている、 なんだか疲れが取れにくい…。

そんな時は“足の裏からリラックス”を届けましょう✨

① 土踏まずの真ん中を、親指でじわ〜っと押す → 自律神経が整い、心身の緊張がゆるみます。

② かかとを手のひらで包み、円を描くようになでる → 骨盤周りが緩み、リラックスモードへ。

③ 足首の力を抜いて、左右にゆらゆら揺らす → 全身の力が抜け、深い眠りに入りやすくなる😊

足裏を優しくケアするだけで、 明日の朝の目覚めがガラリと変わります✨

寝る前の「1分習慣」に取り入れてみてください。

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