腰の重だるさを解消！“足の内側ラインで腰痛ケア” | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

腰の重だるさを解消！“足の内側ラインで腰痛ケア”

ずっと座りっぱなし、

または立ちっぱなしで腰が重い…。

そんな時は“足の内側のライン”を刺激してみてください✨

① かかとの内側、くるぶしの下あたりを指で押す → 腰周りの緊張が緩み、動きがスムーズになる。

② 土踏まずの縁（ふち）を、かかとから指先へなぞる → 背骨の反射区を整えることで、姿勢が楽に。

③ かかとの骨のキワを、円を描くようにもみほぐす → 骨盤周りの巡りが良くなり、腰の違和感がスッキリ😊

腰を直接触るのが怖い時でも、

足もみなら優しくアプローチできます✨

「腰が固まってきたな」と感じる前の予防にぜひ。

#足もみ #腰痛緩和 #腰の疲れ #姿勢ケア #足裏マッサージ