歩きやすさが劇的に変わる！“足の指先・蹴り出し力ケア” | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

歩きやすさが劇的に変わる！“足の指先・蹴り出し力ケア”

最近、何もないところでつまずく、

歩く歩幅が狭くなってきた…。

そんな時は“足の指の柔軟性”を取り戻しましょう✨

① 足の指を一本ずつ、手で「扇状」に左右へ広げる → 足の横アーチが整い、地面をしっかり捉えられるように。

② 足の指でグー・チョキ・パーを繰り返す → 普段使われない筋肉が目覚め、蹴り出しがスムーズに。

③ 足首から指先に向かって、甲の骨の間をさする → 前脛骨筋（すね）の緊張がほぐれ、足が上がりやすくなる😊

足指が自由に動くようになると、

いつものお散歩も驚くほど軽やかになります✨

一生自分の足で歩くための「土台づくり」にぜひ。

#足もみ #歩行改善 #つまずき防止 #足指トレーニング #足裏マッサージ