脚の重りを脱ぎ捨てる！“ふくらはぎ復活！ポンプUP足もみ” | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

脚の重りを脱ぎ捨てる！“ふくらはぎ復活！ポンプUP足もみ”

一日の終わり、

足が鉄のように重い…。

そんな時は“ふくらはぎのスイッチ”を押しましょう✨

① 足首の後ろ（アキレス腱の両脇）を親指でつまみもむ → 滞っていた下半身の血液が、心臓へ戻りやすくなります。

② 足の裏、かかとのキワを骨に沿って強めに流す → リンパの出口が開き、溜まった余分な水分がスッキリ。

③ 足指をぎゅーっと握ってから、パッと開く → 指先の筋肉を動かすことで、ポンプ機能が強力に発動😊

「揉む」というより「流す」意識を持つだけで、

明日の朝の脚の軽さが驚くほど変わります✨

自分へのご褒美タイムに、ぜひ。

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