深く吸い込める体へ！“呼吸をラクにする胸郭（きょうかく）ケア | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

深く吸い込める体へ！“呼吸をラクにする胸郭（きょうかく）ケア”

なんだか息苦しい、呼吸が浅い気がする…。
それは、ストレスや姿勢の崩れで「胸周り」が硬くなっているサインかも💦

足にある呼吸器の反射区をほぐして、肺をふわっと広げましょう✨

① **足の裏、指の付け根のすぐ下にある「ふくらみ」**を横に広げるように揉む
→ 肺・気管支の反射区。ここが柔らかくなると、自然と呼吸が深く入るようになります。

② **足の甲、骨と骨の間の溝（特に親指〜中指）**を足首に向かって押し流す
→ 胸周りの筋肉をゆるめるスイッチ。肋骨の動きがスムーズになります。

③ 親指を大きくゆっくり回し、根元をじわ〜っと押す
→ 首や肩の緊張が取れ、深くリラックスした呼吸に整います😊

呼吸が深くなると、血行が良くなり
全身の疲れも取れやすくなります✨

「疲れたな」と感じる午後の休憩時間に、ぜひお試しください。

#足もみ #呼吸を整える #浅い呼吸 #肺ケア #足裏マッサージ