階段も怖くない！“膝の曲げ伸ばしを楽にする足もみ” | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

階段も怖くない！“膝の曲げ伸ばしを楽にする足もみ”

階段の上り下りで膝がカクカクする、
立ち上がる時に膝に手をついてしまう…。

そんな時は、足の外側にある“膝のスイッチ”を押しましょう✨

① 足の外側のくるぶしから、少し下のくぼみを円を描くように揉む
→ 膝の反射区。関節の強張りがゆるみ、スムーズな動きをサポートします。

② 小指の付け根から、くるぶしに向かって側面を押し流す
→ 脚全体のラインが整い、膝にかかる余計な負担を軽減します。

③ 足の指を一本ずつ「パー」に広げてから、手前に反らす
→ 足裏のアーチが安定し、着地した時の膝への衝撃を和らげます😊

膝そのものに触れるのが痛い時でも、
足元からのアプローチなら安心✨

「いつまでも自分の足で歩きたい」
そんな願いを足もみで叶えていきましょう！

#足もみ #膝の痛み #関節ケア #ロコモ予防 #足裏マッサージ