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肩の重荷を下ろす！“指の根元”を攻める肩こり解消ケア

シリーズ第60弾！✨
パソコン、スマホ、家事…
気づけば肩がパンパン、首が回らない。

そんな時は、頑張っている肩に直接触れる前に、
“足の指の根元”を徹底的にほぐしましょう✨

① **足の親指の付け根（外側）**を、じわ〜っと深く押す
→ 首の反射区。ここが硬い人は、首の可動域が狭くなっているかも！

② **人差し指から小指まで、指の付け根の「裏側」**を横に押し流す
→ 肩・僧帽筋の反射区。指の関節を使って、ゴリゴリした塊を解かしましょう。

③ 足の甲側、指と指の間の溝を足首に向かって掃除するように流す
→ 肩甲骨周りのリンパ。背中がふわっと軽くなるスイッチです😊

肩が凝っている時、足の指の付け根も
カチカチに固まっていることが多いんです。

足元から「ゆるみ」を作って、
重い荷物を下ろしたような軽さを体感してくださいね✨

#足もみ #肩こり解消 #首の疲れ #スマホ首 #足裏マッサージ