夜のぐっすりを守る！“水の巡りを整える膀胱ケア” | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

夜のぐっすりを守る！“水の巡りを整える膀胱ケア”

夜中に何度もトイレに起きてしまう…
冷えるとすぐにお腹が張る…。

それは、体内の水分を調整する“膀胱”の力が弱まっているサインかも💦

そんな時は、足の内側にある「貯水池」をほぐしましょう✨

① **内くるぶしの下、かかと寄りの「ぷっくりした膨らみ」**を円を描くように揉む
→ 膀胱の反射区。ここが硬い人は、冷えや排泄のトラブルを抱えやすい傾向に。

② 土踏まずの真ん中から、くるぶしの下へ向かって斜めに押し流す
→ 尿管の反射区。スムーズな排出を促し、余分な水分（むくみ）を追い出します。

③ 足首を「手前」にギュッと引き寄せ、5秒キープ！
→ 骨盤内の血流が一気に良くなり、内臓が温まります😊

「なんだかソワソワして落ち着かない」
そんな夜は、お風呂の中で
くるぶしの下をじっくり温めながら揉んでみてください。

朝までぐっすり、深い眠りを守りましょう✨

#足もみ #膀胱ケア #頻尿対策 #冷え性改善 #足裏マッサージ