心身をニュートラルに戻す！“自律神経の核”を整える究極ケア | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

心身をニュートラルに戻す！“自律神経の核”を整える究極ケア

シリーズ第80弾！✨
ここまで続けてこれたのも、自分自身の体を大切にしている証拠です。

今日は、どんな不調にも欠かせない
「自律神経の司令塔」を整えるポイントをご紹介します。

① **足裏の真ん中、一番くぼんでいる場所の「さらに奥」**を狙う
→ 「太陽腺（たいようせん）」と呼ばれる場所。ここをじわ〜っと5秒間、垂直に深く押してみてください。

② そのまま指を離さず、ゆっくりと円を描くように揺らす
→ 緊張して張り詰めた神経を、深部からふわっと解き放つイメージです。

③ 最後に、足裏全体を手のひらで包み込み、ゆっくり深呼吸
→ 呼吸に合わせて足が温かくなってくるのを感じたら、心身が整ったサイン😊

自律神経が整うと、
「寝つき」「食欲」「気分」のすべてが
驚くほどニュートラルに戻っていきます。

80回目の今日は、頑張りすぎた自分を
この「究極のツボ」でたっぷり癒してあげてくださいね✨

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