重だるい足を速攻リセット！“下半身のポンプを回す”ふくらはぎ | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

重だるい足を速攻リセット！“下半身のポンプを回す”ふくらはぎ連動ケア

夕方になると靴がキツい…
足が重くて、まるで鉛を付けているみたい💦
それは、下半身の水分を心臓に戻す「ポンプ」が渋滞しているサインです。

足裏から、その渋滞を一気に解消しましょう✨

① かかとの「ど真ん中」を、グーにした拳でグリグリと強く圧をかける
→ 生殖器の反射区ですが、実は骨盤内の血流をガツンと上げるスイッチでもあります。

② くるぶしの周り（内側も外側も）を、指の腹で円を描くようにしっかり揉む
→ 股関節やリンパの反射区。ここを解すと、堰き止められていた流れが再開します。

③ 足首を「手前へギュッ！」「先へピン！」と交互に10回繰り返す
→ ふくらはぎの筋肉が動き、溜まった老廃物を一気に押し流します😊

「足が軽すぎて、浮いているみたい！」
そんな解放感を味わえるケアです。

お風呂上がり、お気に入りのオイルやクリームを使って
自分への「お疲れ様」を形にしてみてください✨

#足もみ #むくみ解消 #足の疲れ #美脚ケア #足裏マッサージ