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顔のコリまでスッキリ！“顎の緊張を解く”親指の付け根ケア

朝起きた時に顎が疲れている…
無意識に奥歯を噛み締めてしまう…💦
それは、ストレスで「顔の筋肉」がガチガチになっているサインかも。

実は、足の親指の付け根には「顎」の反射区があるんです✨

① 足の親指の「付け根（裏側）」を、反対の手の親指で強く押し揉む
→ 上顎・下顎の反射区。ここをほぐすと、顔周りの緊張がふっと抜けていきます。

② 親指を一本ずつ、根元から「左右に揺らす」ように大きく動かす
→ 噛み合わせに関わる筋肉がゆるみ、エラ張りの解消にも繋がります。

③ 口を軽く開けながら、足指を大きく「パー」に広げる
→ 意外にも足指と顎の筋肉は連動しています。一緒に広げてリラックス！😊

「最近、顔が険しくなっているかも…」
そんな時は、鏡を見る前に足の親指を揉んでみてください。

終わったあと、表情がふわっと柔らかくなって
心まで軽やかになりますよ✨

#足もみ #食いしばり #小顔ケア #顎関節症 #足裏マッサージ