病気に負けない体を作る！“免疫力を底上げする”足首リンパ流し | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

病気に負けない体を作る！“免疫力を底上げする”足首リンパ流し

シリーズ第90弾！✨
「なんだか風邪を引きやすくなった」
「疲れが翌日まで残る気がする…」
それは、体内のパトロール部隊である“リンパ”が滞っているサインかも💦

今日は、全身の免疫力を司る「リンパの関所」を大掃除しましょう！

① 足首の「前面（甲と足首の境目）」にある溝を、親指で左右にさする
→ 上半身のリンパの反射区。喉や胸周りの巡りを整え、バリア機能を高めます。

② 内くるぶしとアキレス腱の間を、下から上へ強く押し流す
→ 下半身のリンパの要。老廃物をしっかり回収し、むくみを根本から撃退します。

③ 足首を回しながら、足の指を「チョキ」にして前後に動かす
→ 複雑な動きで末端の血流を刺激。体温が上がり、免疫細胞が活性化します😊

「元気の秘訣は、足首の柔らかさにあり」
足首周りがスッキリしてくると、
驚くほど疲れにくく、タフな体に変わっていきます✨

100回まであと10回！
一生モノの健康習慣を、一緒に積み上げていきましょう。

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