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揺らがない自分を作る！“三半規管を整える”小指の付け根ケア

なんだか足元がフワフワする…
急に立ち上がるとクラッとする…。
それは、耳の奥にある「三半規管」が少しお疲れなのかも💦

気圧の変化やストレスに負けない体幹を、足の小指から作りましょう✨

① 足の小指の付け根、外側の「ポコッとした骨」のすぐキワを揉みほぐす
→ 内耳・三半規管の反射区。バランス感覚を整え、頭のモヤモヤをスッキリさせます。

② 小指を一本だけ手で持ち、ゆっくりと大きく回す
→ 耳周りのリンパや血流がスムーズになり、耳の詰まった感じを解消します。

③ 目をつぶって、足指をしっかり地面に接地させて5秒キープ！
→ 反射区を刺激した後にこれを行うと、体の軸が安定するのが分かります😊

「なんだかシャキッとしない」という日こそ、
一番外側の「小指」に意識を向けてみてください。

土台が安定すると、心までどっしりと
落ち着いてくるのを感じるはずですよ✨

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