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新しい一歩を軽くする！“足首の詰まりを消す”フロントラインケア

ついに新章突入！第101弾✨
今日からまた、新しい気持ちで足もみライフを楽しみましょう。

何か新しいことを始める時、一番大切なのは「足首の柔軟性」です。
ここが詰まっていると、歩幅が狭くなり、気持ちまで後ろ向きに…。
足首の“前面”を解放して、軽やかな一歩を踏み出しませんか？😊

① 足の甲と足首の境目にある「横のシワ」を、親指で左右に揺らす
→ 解剖学的に「解剖学的嗅ぎタバコ入れ」の近く、腱が集中する場所です。ここをゆるめると足首の可動域が劇的に広がります！

② スネの骨のすぐ外側を、上から下へ「イタ気持ちいい」強さで押し流す
→ 前脛骨筋の反射。足先を持ち上げる筋肉がほぐれ、つまずき防止にも。

③ 足首を固定して、足指だけで「グー・チョキ・パー」
→ 末端の神経が目覚め、脳への刺激もマックスに！

「101回目の一歩」は、これまでよりずっと軽いはず。
新しい景色を見に行く準備、足元から整えていきましょう✨

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