情報の波に疲れたら… “脳を休息モードにする”指の隙間ケア | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

情報の波に疲れたら… “脳を休息モードにする”指の隙間ケア

第102弾！✨
スマホ、PC、テレビ… 現代は寝る直前まで情報の嵐。
「頭が休まらない」「考え事が止まらない」
そんな時は、足の指の「間」に溜まった緊張を逃がしましょう。

実は、足の指の付け根の間は、リンパや神経が密集する休息のスイッチなんです。

① 足の指の「間」に、手の指を深く差し込んで握り合う
→ 手と足で握手！これだけで、脳の興奮を鎮める副交感神経がスイッチONになります。

② 指を挟んだまま、足首をゆっくりと「大きく」回す
→ 指の間が開くことで、頭に上った血がスッと足元へ降りてくる感覚を味わって。

③ 指の股（水かきの部分）を、親指と人差し指で「強めに」つまんで弾く
→ 脳の老廃物を流すイメージで。終わったあと、視界がパッと明るくなります😊

「頭が重いな」と感じたら、それは脳が満杯のサイン。
足指を広げて、心の余白を取り戻しましょう。

今夜はぐっすり、深い眠りが待っていますよ✨

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