脚のラインが変わる！“溜まった水を流す”足の外側スッキリ流し | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

脚のラインが変わる！“溜まった水を流す”足の外側スッキリ流し

「夕方になると靴がきつい…」
「脚の外側が張り出していて、ボトムスが似合わない💦」
それは、脚の「外側」に余分な水分と緊張が溜まっているからかも。

実は、足の側面には下半身の筋肉（股関節・膝・リラックス）のスイッチが隠れています✨

① 足の小指側、くるぶしから「かかと」に向かって斜めに強く押し流す
→ 股関節の反射区。ここが詰まると脚全体がむくみやすくなります。ゴリゴリを退治して！

② 外くるぶしのすぐ下を、円を描くように揉みほぐす
→ 下半身のリンパの要所。溜まった水分を上へ戻すポンプを再起動させましょう。

③ かかとを支点にして、足先を大きく「円を描くように」回す
→ 足首の可動域を広げることで、ふくらはぎの筋肉が正しく使われ、自然と引き締まります😊

「脚を細くしたいなら、まずは足の側面を整えること」
巡りが良くなると、翌朝の脚の軽さに驚くはず。

シュッとした理想のレッグライン、足元からデザインしていきましょう✨

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