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冷たいものの摂りすぎに！“冷えたお腹を内側から温める”胃腸レスキューもみ

7月に入って、冷たい飲み物やアイスが美味しい季節ですねおねがい☀️
「でも最近、なんだか食欲がわかない…💦」
「お腹が張ったり、ゴロゴロしてスッキリしない」
それ、冷たいものの摂りすぎで、胃腸が内側からフリーズしているサインかも。

外が暑いからこそ、内臓の冷えは盲点になりがちです。
足の裏にある「お腹の床暖房スイッチ」を入れて、弱った胃腸を優しく労ってあげましょう！

① 土踏まずの「内側のアーチ沿い（胃・脾臓）」を、親指の腹で上から下へじっくり押し揉む
→ 水分代謝と消化を司るルート。ここが冷えて硬くなると、お腹がタプタプして消化不良を起こしやすくなります。

② 土踏まずの「真ん中から下半分（小腸・大腸）」を、拳（グー）の関節を使って時計回りに円を描くようにゴリゴリと揉む
→ 便秘やお腹の張りにアプローチ！腸のぜん動運動を促して、溜まったガスや老廃物の排出をサポートします。

③ 仕上げに、内くるぶしの後ろ側からアキレス腱の間を、下から上へキュッキュとしごき上げる
→ 冷え対策の要。下半身からお腹へ戻る血液を温め、全身の巡りをブーストします😊

「胃腸の元気は、夏の体力のバロメーター」
冷たいものを食べた日の夜は、お風呂上がりにここをしっかりほぐしてみてください。

お腹の奥がジワ〜ッと温かくなり、
翌朝のすっきり感と食欲の戻り方に驚くはずですよ。

内側からしっかり温めて、
夏に負けないタフな体を作っていきましょう✨

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