夏の暑さによる動悸・寝苦しさに！“高ぶる心臓を優しくなだめる | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

夏の暑さによる動悸・寝苦しさに！“高ぶる心臓を優しくなだめる”リフレッシュもみ

7月最初の週末、いかがお過ごしですか？☀️
「少し動くだけで、心臓がバクバクして息が上がる…💦」
「体が熱くて、夜ベッドに入っても胸がソワソワして眠れない」
それ、急激な暑さのせいで血液の巡りをコントロールする「心臓」がフル回転し、オーバーヒート気味になっているサインかも。

東洋医学でも、夏は「心（しん）」に負担がかかりやすい季節と言われています。
足の裏にある心臓の反射区を優しくほぐして、高ぶった体と神経をストンと落ち着かせてあげましょう。

① 【左足の裏だけ】にある、人差し指と中指の付け根のすぐ下（ふくらみのキワ）を狙う
→ ここはズバリ「心臓」の反射区！夏バテや疲れが溜まっている人は、ここを押すとズーンと奥に響く痛みがあります。

② 手の親指の腹を使い、そのスポットを外側（小指側）に向かって「押し広げる」ようにじわ〜っと5秒押す
→ 力を強く入れすぎず、硬くなったお肉を優しくほぐすイメージで5回繰り返します。

③ 仕上げに、足の「小指」の爪の生え際（薬指側）を、反対側の指の腹でギュッと3秒つまんでパッと離す
→ 心臓の興奮を鎮め、気持ちを穏やかに落ち着かせる【少衝（しょうしょう）】というツボ。胸のつかえがフッと楽になります😊

「心臓が休まると、深い眠りが戻ってくる」
お布団に入る前や、お風呂上がりのリラックスタイムにぜひ試してみてください。

バクバクしていた鼓動が穏やかになり、
今夜は驚くほどすんなりと心地よい眠りに落ちることができますよ。

週末は頑張る歩みを少し止めて、
足元から自分をたっぷり労ってあげてくださいね✨

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