冷房による首・肩コリに！“頭の重さをストンと落とす”足の親指 | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

冷房による首・肩コリに！“頭の重さをストンと落とす”足の親指のネックケア

7月に入って、冷房を本格的につけ始めた方も多いですよね❄️
「オフィスや部屋にいると、首の後ろがゾクゾクしてガチガチに凝る…💦」
「肩の凝りがひどくて、頭までズキズキ重くなってきた」
それ、冷房の冷気で首まわりの細かい筋肉がギュッと縮こまり、脳への血流がストップしているサインかも。

首が凝ると自律神経も乱れやすくなります。
お顔や首に直接触れる前に、体の一番遠い場所にある「首の特効ルート」を流して、血流を一気に引き下げてあげましょう！

① 【足の親指の付け根の関節（首・頸椎の反射区）】を狙う
→ 親指の生え際、ボコッと出た関節の周りです。首こり・肩こりがある人は、ここを触るとジャリジャリとした老廃物が溜まっています。

② 手の親指と人差し指で、その関節の「キワ」を挟み、上から下へしごくように強く揉みほぐす
→ 関節の隙間に指を滑り込ませるイメージで。イタ気持ちいい強さで各10回、丁寧にコリをすり潰します。

③ 仕上げに、親指の「人差し指側の側面」を、爪の横から根元に向かって親指の角でギューッと3回しごき下ろす
→ 脳幹や首の神経と深く繋がるライン。詰まりがスッと抜けて、その場で首がまわりやすくなるのを実感できます😊

「首の緊張がほぐれると、呼吸が深くなる」
冷房の風に当たった日の夜は、お風呂上がりにこの親指ケアを試してみてください。

頭を締め付けていた重みがスーッと消えて、
今夜は驚くほどぐっすり、深く眠ることができますよ✨

冷房と上手に付き合いながら、
自分の体は足元からぬくぬくに守ってあげてくださいね。

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