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月曜朝からの夏だるさに！“一週間のスタミナを急速充電する”副腎エンジンONもみ

月曜日、新しい一週間がスタートしましたね！☀️
「朝、起きた瞬間から体がだる重い…💦」
「外の強烈な暑さに、午前中だけでもう体力がカツカツ」
それ、急激な夏の暑さに立ち向かうために、体の中の「元気の発電所」がフル稼働してヘトヘトになっているサインかも。

今週をバテずに乗り切るために、足の裏にある「最強の疲労回復スイッチ」をパチッと押して、スタミナを急速充電しましょう！

① 足の裏のど真ん中（湧泉ツボ）の、ほんの少し内側＆下にある【副腎（ふくじん）の反射区】を狙う
→ 豆粒ほどの小さなエリアですが、ここはストレスや疲労と戦うホルモンを出す「元気の源」！疲れている人は、ここを押すと激痛が走ります。

② 手の親指の角（関節）を使い、そのスポットをピンポイントで奥に向かって「じわ〜〜〜っ」と5秒間深く押し込む
→ 息をフゥーッと吐きながら3〜5回。ジーンと奥に響く強さで圧をかけるのがポイントです。

③ 仕上げに、土踏まず全体をグーの拳でかかとに向かってガリガリと力強く5回しごき下ろす
→ 弱った内臓全体の血流を底上げし、溜まった疲労物質を尿のルートへ一気に押し流します😊

「足元に刺激を入れると、眠っていた体力が目覚める」
今夜はお風呂上がりに、コップ1杯のお水を飲んでからこのケアを行ってみてください。

重たかった体がシャキッと軽くなり、
明日からのフットワークが驚くほど変わりますよ。

今週もかなりの猛暑が予想されます。
無理せず、足元を労りながら心地よく乗り切っていきましょうね✨

#足もみ #疲労回復 #夏バテ対策 #スタミナアップ #足裏マッサージ